బద్ధకం వదలాలంటే ఏం చేయాలి

 

ఉదయాన్నే నిద్ర లేచిన వెంటనే ఒళ్ళు విరుచుకుంటాము ఎక్కువ సమయం పాటు కుర్చీలో కూర్చుని లేచిన ఇలాగే చేస్తాము అనాలోచితంగా చేసే ఈ చర్యతో శరీరంలోని కండరాలు వదులై మెదడు చురుకుగా మారుతుంది అయితే ఇదే ఫలితాన్ని ఇచ్చే యోగాసనాలు కూడా ఉన్నాయి

బాలాసనం ..పసిపిల్లలను పోలిన ఈ భంగిమతో బిరుదులు పిక్కలు తొడలతో పాటు ఉదరం దగ్గర కండరాలు సాగుతాయి

 త్రికోణాసనం ..నడుము కింది భాగం కాళ్లలోని కండరాలు స్ట్రక్చర్ అవుతాయి ఎక్కువ సమయం పాటు ముడుచుకుని ఉన్న కాళ్లకు రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది

 అధోముఖ శవాసనం.. ఈ ఆసనంతో ఉదారం భుజాలు జాతి దగ్గరికి కండరాలు సాగుతాయి చాతి ప్రదేశంలో పట్టేసినట్లు అనిపించే భావన తొలగుతుంది.

కాలభైరవ స్వామి ఆలయంలో సింధూర పూజలు

 రామారెడ్డి మండలం ఇసనపల్లి రామారెడ్డి గ్రామాల మధ్య వెలసిన కాలభైరవ స్వామి ఆలయంలో ప్రత్యేక పూజలు నిర్వహించారు మంగళవారం స్వామి పర్వదినం కావడంతో పురోహితులు శ్రీనివాస్ శర్మ మంత్రోచ్ఛారణల మధ్య భైరవునికి క్షీరాభిషేకం సింధూర పూజలు అర్చనలు హారతి వంటి పూజా కార్యక్రమాలను అంగరంగ వైభవంగా నిర్వహించారు అనంతరం మధ్యాహ్నం స్వామి వారి సన్నిధానంలో అన్నదాన కార్యక్రమాన్ని చేపట్టారు స్వామివారి దర్శనం కోసం కామారెడ్డి జిల్లా నుంచి కాకుండా నిజామాబాద్ ఆదిలాబాద్ పక్క రాష్ట్రాలను మహారాష్ట్ర కర్ణాటక ల నుంచి భక్తులు పెద్ద సంఖ్యలో తరలివచ్చి మొక్కలు చెల్లించుకున్నారు ఈ కార్యక్రమంలో ఆలయ ఈవో ప్రభు రామచంద్రం గుప్తా జూనియర్ అసిస్టెంట్ సురేందర్ గుప్తా మాజీ ధర్మకర్తలు ప్రజాప్రతినిధులు భక్తులు తదితరులు పాల్గొన్నారు

మహిళా ఇంజనీర్లకు కల్పనా ఫెలోషిప్

 అంతరిక్ష రంగంలో రాణించాలని కోరుకునే మహిళలకు స్కై రూట్ సంస్థ సువర్ణ అవకాశం కల్పిస్తోంది అంతరిక్ష రంగంలో రాణించాలని కలలు కంటున్న మహిళ ఇంజనీర్ల కోసం హైదరాబాద్కు చెందిన స్కై రూట్ సంస్థ సువర్ణ అవకాశాన్ని కల్పిస్తోంది అర్హత గల వారికి ఒక ఏడాది పాటు తమ సంస్థలు వేతనంతో కూడిన కల్పనా ఫెలోషిప్ ను అందించడంతోపాటు దానిని విజయవంతంగా పూర్తి చేసిన వారికి తమ సంస్థలోని ఉద్యోగం ఇస్తామని ప్రకటించింది అంతరిక్ష రంగంలోకి రావాలని కోరుకున్న మహిళలకు మరింత ప్రోత్సాహాన్ని కల్పించేందుకు ఈ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించినట్లు సంస్థ చీఫ్ ఎగ్జిక్యూటివ్ ఆఫీసర్ పవన్ చందన చెప్పారు అంతరిక్ష రంగంలో చరిత్ర సృష్టించిన భారత సంతతికి చెందిన కల్పనా చావ్లా జ్ఞాపకార్థం ఈ కార్యక్రమానికి ఆమె పేరు పెట్టినట్లు తెలిపారు అర్హులైన వారు తమ సంస్థ వెబ్సైట్ ద్వారా రిజిస్ట్రేషన్ చేసుకోవచ్చని సంస్థ సహ వ్యవస్థాపకులు భారత దాకా చెప్పారు ఇంజనీరింగ్ ఆఖరి సంవత్సరం చదువుతున్న విద్యార్థినిలు కూడా పేర్లను నమోదు చేసుకోవచ్చని తెలిపారు

www.skyroot.in. www.kalpanafellowship.com