సేంద్రియ పంటల విలువ జోడింపు పై శిక్షణ

 గుంటూరు జిల్లా కొర్నెపాడు లో మార్చి ఒకటి రెండు మూడు తేదీల్లో అన్ని రకాల పంటల సేంద్రియ సాగులో మెలకువలు పంట దిగుబడులతో రైతు స్థాయిలోనే విలువ జోడింపు ద్వారా అధిక ఆదాయం పొందే పద్ధతులపై శిక్షణ ఇవ్వనున్నట్లు రైతు నేస్తం ఫౌండేషన్ చైర్మన్ వై వెంకటేశ్వరరావు తెలిపారు ఆసక్తిగల రైతులు ముందుగా పేర్లు నమోదు చేయించుకోవడానికి సంప్రదించాల్సిన నంబర్లు 97053 83666, 9553825532

మధ్యాహ్నం కునుకు మంచిదే

 మధ్యాహ్నం కాసేపు కునుకు తీయడం చాలామందికి అలవాటు దీని మంచి చెడుల చర్చ ఎలా ఉన్నా కూసింత పగటి నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన అంటున్నారు స్లీప్ స్పెషలిస్ట్ లు అందుకు కారణాలు అనేకం మధ్యాహ్నం సేద తీరడం వల్ల అలసట తీరుతుంది మెదడు మళ్ళీ చురుగ్గా మారుతుంది చిన్నపాటి నిద్రతో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది గుండె మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది గాఢ నిద్రలోకి జారుకోకముందు ఏర్పడే ఎన్ఆర్ఈఎం స్థితి వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గి కండరారు రిలాక్స్ అవుతాయి జీవక్రియలు నిదానిస్తాయి మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత జీర్ణాశయం మీద భారం పెరిగి మిగతా అవయవాళ్ళకు రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది కాసేపు నిద్రపోతే అంతా సర్దుకుంటుంది కొద్దిపాటి కొనుక్కుతో సృజన సామర్థ్యం పుంజుకుంటాయని పనుల మాట మధ్యాహ్నం వేళ్ళ ఓ 20 నిమిషాలకు సరిపోతుందని చెబుతున్నారు స్లీప్ స్పెషలిస్ట్ లు దీనివల్ల మళ్లీ రాత్రి వరకు గాఢ నిద్రలోకి జారుకోకుండా ఉంటారు అయితే ఆ 20 నిమిషాలకు సమయంలో సెల్ఫోన్ దూరం పెట్టాలి వెళుతూ శబ్దాలు లేని చోట పడుకోవాలి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉద్యోగులకు పని ఒత్తిడి పెరుగుతున్నది. దీన్ని తగ్గించేందుకు కార్పొరేట్ సంస్థలు సిబ్బందికి కాసేపు కునుకు తీసే అవకాశం కలిపిస్తున్నాయి ప్రత్యేక ఛాంబర్లో ఏర్పాటు చేస్తున్నాయి

మన పళ్లెంలో శత్రువులు

 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతోనే ఆరోగ్యకరమైన మెదడు సాధ్యం. అయితే మనం తెలుసో తెలియకో మెదడుకు హాని కలిగించే పదార్థాలు తింటాం. వీటిని మరీ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో జ్ఞాపక శక్తి తగ్గిపోతుంది ఆందోళన కొంగుబాటు లాంటి అవ లక్షణాలు దాపురిస్తాయి అలా మెదడు సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది మద్యం గా మారితే వినాశకారే కార్యక్రమం లో బ్రెయిన్ ఫాగింగ్ దిమ్మతిరిగినట్లు ఉంటుంది మద్యం తాగే వాళ్లకు దీర్ఘకాలంలో జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత కొంగుబాటు ఆందోళన మొదలైన మానసిక సమస్యలు ముమ్మరిస్తాయి

చక్కెరలు అధికంగా ఉండే పదార్థాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలకు దారి తీస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తి మీద కూడా ప్రభావం చూపుతాయి రంగు రంగుల పాకెట్లలో విక్రయించే ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ తయారీలో ఉపయోగించే వర్ణాలు రసాయనాలు తీవ్ర హానికరం ఇవి మెదడుకు కీడు చేస్తాయి వేయించిన ఆహారాలు పిల్లల్లో హైపర్ ఆక్టివిటీకి కారణం అవుతాయి రెడీ టు కుక్ పదార్థాల్లో కూడా ఆడిటివ్స్ రిజర్వేటివ్స్ ఎక్కువగానే ఉంటాయి. వీటిని మెదడు సంబంధ వ్యాధులైన అల్జీమర్స్ లాంటి వాటికి ప్రేరకాలుగా గుర్తించారు జంక్ ఫుడ్స్ లో ఎన్నో రసాయనాలు కృత్రిమ రుచికరకాలు కలుపుతారు ఇది మెదడు రసాయన గుణాలను మార్చేస్తాయి ఆందోళన కొంగుబాటు లాంటి మానసిక సమస్యలకు దారితీస్తాయిగా వీటిలో ఉప్పు కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది ఇక ఉప్పు అనారోగ్యాలకు బాటలు వేస్తుంది శరీరం మెదడు పనితీరు మీద దుష్ప్రభావం చూపుతుంది జ్ఞాపకశక్తి క్షీణతతో పాటు మరెన్నో సమస్యలకు మూలమవుతుంది హాట్ డాగ్స్ లాంటివి కూడా ప్రాసెస్ చేసిన ప్రోటీన్ ఆహార పదార్థాల కిందకి వస్తాయి శరీరంలో కండరాల నిర్మాణానికి కణాలు ఆరోగ్యంగా పనిచేయడానికి ప్రోటీన్లు అత్యవసరం కాకపోతే ప్రాసెస్ చేసిన ప్రోటీన్ పదార్థాలు ఎన్నో ఆడిటివ్స్ ఉంటాయి కాబట్టి వీటి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి