తోలులోనూ పోషకాలు

 పోనీ కూరగాయలు పండ్లను తొక్కు తీయకుండానే తినాలి తొక్కులో ఉండే పోషకాలు నష్టపోకుండా ఉండడం కోసం వాటిని తొక్కుతో సహా తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి ఇంతకు ఆ పనులు కూరగాయలు ఏవంటే

 జుకిని 

సలాడ్ కోసం ఉపయోగించే జుకిని తొక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పీచు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి పచ్చిగా తినాలనుకున్న ఉడికించాలనుకున్న దీన్ని అలాగే నేరుగా వాడుకోవాలి

పియర్స్ ఆపిల్స్ 

ఈ పండ్ల తొక్కలో పీచు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ కాబట్టి వీటిని కూడా శుభ్రంగా కడిగే అలాగే తినేయాలి

క్యారెట్లు బంగాళాదుంపలు 

వీటి తొక్కులో పొటాషియం పీచు ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని బాగా శుభ్రం చేసి అలాగే వండుకోవాలి

కీర 

కీరలో తోలులో పీచు విటమిన్ కి ఖనిజలవణాలు ఉంటాయి కాబట్టి కీరాను తోలు తీయకుండానే తినాలి

కామారెడ్డి ఆర్టీవో గా కె శ్రీనివాస్ రెడ్డి

 కామారెడ్డి జిల్లా రవాణా శాఖ అధికారిగా కె శ్రీనివాస్ రెడ్డి శనివారం నియామకమయ్యారు గతంలో ఇక్కడ ఆర్టీవో గా పని చేసిన ఎన్ వాణి హైదరాబాద్లోని ఉప్పల్కు బదిలీపై వెళ్లారు. ప్రస్తుతం కే శ్రీనివాస్ రెడ్డి ఆర్టీవో కార్యాలయంలోనే మోటార్ వెహికల్ ఇన్స్పెక్టర్గా విధులు నిర్వహిస్తుండగా ఆయనని ఆర్టీవో గా ప్రభుత్వం నియమించింది ఈ సందర్భంగా ఆయన మాట్లాడుతూ జిల్లాలోని ప్రజలకు ఆర్టీవో కార్యాలయంలో ఎలాంటి ఇబ్బందులు తలెత్తకుండా అన్ని ఏర్పాట్లు చేస్తానని తెలిపారు వాహనదారులు నిబంధనల మేరకు నడుచుకోవాలని సూచించారు

కేరళ పాఠశాలలో ఇకనుండి వాటర్ బ్రేక్

 కేరళ రాష్ట్రంలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో పాఠశాలల్లో వాటర్ బ్రేక్ అమలు చేయాలని కేరళ ప్రభుత్వం నిర్ణయించింది దీంతో విద్యార్థులు డిహైడ్రేషన్కు గురికాకుండా చూడాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది ఇందుకోసం పాఠశాలల్లో ఉదయం 10:30 గంటలను మధ్యాహ్నం రెండున్నర గంటలకు రెండుసార్లు వాటర్ బెల్ మోగించే విద్యార్థులు నీరు తాగేందుకు ఐదు నిమిషాలు చొప్పున విరామం ఇవ్వనున్నట్లు కేరళ విద్యాశాఖ తెలిపింది ఈ నెల 20 నుంచి ఈ విధానాన్ని అమలు చేయనున్నారు 2019లో మొదటిసారిగా కేరళలోని ఈ విధానాన్ని అమలు చేశారు