29, ఫిబ్రవరి 2024, గురువారం

ఈట్ రైట్ స్టేషన్లుగా హైదరాబాద్ విశాఖ

 భారతదేశపు ఫుడ్ సేఫ్టీ అండ్ స్టాండర్డ్ అథారిటీ ఆఫ్ ఇండియా దేశంలో 150 రైల్వే స్టేషనులకు ఈట్ రైట్ ట్యాగ్ను అందించింది విస్తారమైన రైల్వే నెట్వర్క్ లో ప్రయాణించే లక్షలాది ప్రయాణికులకు సురక్షితమైన పరిశుభ్రమైన పోషకమైన ఆహార ఎంపికలను నిర్ధారించే చొరవలో భాగంగా ఈ గుర్తింపును ప్రకటించింది గురువారం విడుదల చేసిన అధికారిక ప్రకటన ప్రకారం ఈట్ రైట్ స్టేషన్ ధ్రువీకరణ ప్రక్రియలో ఆహార విక్రతల కఠినమైన ఆడిట్లు ఫుడ్ హ్యాండర్లకు శిక్షణ ఖచ్చితమైన పరిశుభ్రత పారిశుద్ధ్య ప్రోటోకాళ్ళకు కట్టుబడి ఉండడం సమాచారంతో కూడిన ఆహార ఎంపికలపై అవగాహన పెంచే ప్రయత్నాలు ఉంటాయి. ఈ కఠినమైన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండే స్టేషన్లకు ఈట్ రైటర్ స్టేషన్ సర్టిఫికేషన్ ఇవ్వబడుతుంది న్యూఢిల్లీ వారణాసి కోల్కతా ఉజ్జయిని అయోధ్య కాంట్ హైదరాబాద్ చండీగఢ్ కొంజికోడ్ గౌహతి విశాఖపట్నం భువనేశ్వర్ వడోదర మైసూర్ సిటీ భూపాల్ లోని రైల్వే స్టేషన్లు ఈట్ రైట్ స్టేషన్ లో జాబితాలో ముందున్నాయి అలాగే ఈగత్పురి ఢిల్లీలోని ఆనంద విహార టెర్మినార్ చెన్నైలోని పురచితలైవర్ ఎంజి రామచంద్రన్ సెంట్రల్ రైల్వే స్టేషన్లకు కూడా ఈ గుర్తింపు లభించింది కూడా ఈ ట్యాగ్లోకి చేరాయి ఈ ట్రేడ్ స్టేషన్లుగా గుర్తింపు పొందాయి వీటిలో నోయిడా సెక్టార్ 51 ఎస్ప్లనేడ్ కోల్కతా కాన్పూర్ బొటానికల్ గార్డెన్ నోయిడా నోయిడా ఎలక్ట్రానిక్ సిటీ మెట్రో స్టేషన్లు ఉన్నాయి ఈ చొరవ ప్రయాణికులకు ప్రయోజనం చేకూర్చడమే కాకుండా రైల్వే స్టేషన్లో ఆహార విక్రయిదారులను కూడా శక్తివంతం చేస్తుంది ఆహార భద్రత పరిశుభ్రత ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉండడం ద్వారా వారు విశ్వసనీయతను పొందుతారు ఎక్కువ మంది వినియోగదారులు ఆకర్షిస్తారు చివరికి వారి విశ్వ జీవనోపాధిని పెంచుతారు అని ఈ ప్రకటన పేర్కొంది



ప్రయాణికులకు సురక్షితమైన పరిశుభ్రమైన పోషకాలతో కూడిన ఆహార పదార్థాలు అందిస్తున్న హైదరాబాద్ విశాఖపట్నం స్టేషన్లకు కేంద్ర ఆరోగ్య శాఖ ఈట్రైట్ స్టేషన్ ధృవపత్రం అందజేసింది దేశవ్యాప్తంగా ఇప్పటివరకు 150 స్టేషన్లకు ఈ విధంగా ధ్రువపత్రాలు అందించినట్లు తెలిపింది ఈట్ రైట్ స్టేషన్గా విజయనగరం శ్రీకాకుళం స్టేషన్లు కూడా గుర్తింపు పొందాయి

ఒత్తిడి తగ్గించే కాఫీ

 కాఫీ తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అవి ఏమిటంటే 

కాఫీ తాగడం వల్ల మెరిసే మొఖం మీ సొంతమవుతుంది. మృదుత్వం వస్తుంది .చర్మంలోని కణజాలాలను మెరుగుపరిచే లక్షణాలు కాపీలోని కెఫీన్ కు ఉంది .చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. చర్మం లో ఫ్లెక్స్ బిలిటిని తీసుకొస్తుంది.

కాఫీ అనేది డైయూరిటీక్ పానీయము. ఇది తాగితే శరీరంలోని విష పదార్థాలన్నీ తొలగిపోతాయి. పొట్ట శుభ్రంగా ఉంటుంది.

ఊబకాయం తగ్గించే అవకాశం ఎక్కువ. ముఖ్యంగా బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వలన శరీరంలోని కొవ్వు పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. ఈ విధంగా బరువును తగ్గించే గుణం కాఫీకి ఉందన్నమాట.

అలసట ఉండడం, విశ్రాంతి లేకుండా ఉండేవారు కాఫీ తాగితే అలసట కనపడదు. కాస్త చురుగ్గా అనిపిస్తుంది

కాఫీ గింజలలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉంటాయి. దీనివలన చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స వలన చర్మంలో ముడతలు వలయాలు రావు.

కాఫీ తాగడం అంటే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడమే. కాస్త కాఫీ తాగగానే వెంటనే ఒంట్లో చురుకు వస్తుంది. కాఫీలో ఉత్తేజపరిచే లక్షణం ఉంది.

కాస్త తలనొప్పిగా ఉంటే కాఫీ తాగితే సరిపోతుంది అంటారు ఇది నిజమే. కాఫీ వల్ల రక్తప్రసరణ సాఫీగా సాగుతుంది. ముఖ్యంగా మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి అలవడుతుంది..

బాడీ లాంగ్వేజ్ ట్రిక్స్ .. పోశ్చర్ టిప్స్

 


ఎదుటివారు మనతో ప్రవర్తించే విధానం మన బాడీ లాంగ్వేజ్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది నిలబడే తీరు ముఖంలో వలికే కవళికలు మనల్ని ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేస్తాయి అలాంటి కొన్ని ట్రిక్స్ నీకోసం

 బాడీ లాంగ్వేజ్ ట్రిక్స్

పోశ్చర్..

నడిచేటప్పుడు భుజాలు వెనక్కి చుబుకం పైకి ఉండాలి నిటారుగా ఉండాలి శరీరం గురించిన కన్షియస్ కలిగి ఉండాలి

ముఖ కవళికలు

ముఖం మీద చిరునవ్వు ఎప్పుడూ మెరుస్తూ ఉండాలి ఇతరులు మీతో మాట్లాడడానికి ఆసక్తి చూపుతారు చిరునవ్వు మీ గురించి ఎదుటి వాళ్ళలో సద్భావన కలుగుతుంది

స్వరం

అనవసరంగా గొంతు పెంచి మాట్లాడకూడదు సందర్భాన్ని బట్టి స్వరం మారుస్తూ ఉండాలి మార్ధవం గంభీరం సున్నితత్వం స్వరంలో సందర్భానుసారంగా తోనికి సెలడాలి

చేతుల కదలికలు

అవసరాన్ని బట్టి భావవ్యక్తీకరణకు తోడ్పడేలా చేతులు కదిలించాలి మీరు వ్యక్తం చేయదలచుకున్న విషయాన్ని చేతుల కదలికలు స్పష్టం చేసేలా ఉండాలి

కళ్ళు

 పరిచయం చేసుకునేటప్పుడు సూటిగా కళ్ళలోకి చూడాలి ఎదుటి వ్యక్తి మాట్లాడేటప్పుడు కళ్ళలోకి చూస్తూ వినాలి

నడక

 ఎంత హడావిడిలో ఉన్న ఆ తొందర నడకలో ప్రతిబింబించకూడదు నడకలు ఆత్మవిశ్వాసం తొణికిసలాడాలి

 కూల్

 క్రమశిక్షణతో మెలగాలి ఎంత చిరాకు వచ్చినా స్థిరత్వం కోల్పోకూడదు